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光棍节后减肥计划送给你 别让肥胖阻挡桃花运

发表时间:2017.11.11  点击:156次 分享到:
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      又到一年光棍节,单身的你是否还在抱怨着自己臃肿的体型阻挡了你的桃花运?佳缘难求,为了早日遇见心中的他(她),对自己狠一把吧,制定你的光棍节的减肥计划,要早日脱单哦。

 光棍节后减肥计划送给你 别让肥胖阻挡桃花运

饮食篇:吃饭前先喝水有助于减少食物量

 

吃饭前先喝杯水可以让你的胃变得小,从而减少食物的摄入量。这点大家不难做到吧!有研究显示,吃饭前喝几杯白水,可以降低身体的热量,可有有效减重。因为水分能热量消耗,避免脂肪囤积。所以肥胖的你一定要养成吃饭前喝杯水的好习惯哦!

 

运动篇:最方便最经济的减肥方法——走路

 

走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划,只要你每天坚持下去,3周后你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧热量410卡路里,减肥就将成功。

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