又到一年光棍节，单身的你是否还在抱怨着自己臃肿的体型阻挡了你的桃花运？佳缘难求，为了早日遇见心中的他（她），对自己狠一把吧，制定你的光棍节后的减肥计划，要早日脱单哦。
饮食篇：吃饭前先喝水有助于减少食物量
吃饭前先喝杯水可以让你的胃变得小，从而减少食物的摄入量。这点大家不难做到吧!有研究显示，吃饭前喝几杯白水，可以降低身体的热量，可有有效减重。因为水分能热量消耗，避免脂肪囤积。所以肥胖的你一定要养成吃饭前喝杯水的好习惯哦!
运动篇：最方便最经济的减肥方法——走路
走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥就将成功。