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局部减肥

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腹部平坦最性感 怎样瘦肚子最快

发表时间:2017.11.07  点击:442次 分享到:
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     平坦腹部是女人身上最性感的部位之一了,那怎样减掉这个讨人厌的小肚子呢?有没有简单有效快速瘦肚子的方法呢?

 腹部平坦最性感 怎样瘦肚子最快

  瘦肚子的最快方法1、站立扭腰

 

  空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。

 

  瘦肚子的最快方法2、缩腹走路

 

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。

 

  瘦肚子的最快方法3、饭后站立半小时

 

  饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。