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为什么说熬夜不能减肥?

发表时间:2017.09.20  点击:1834次 分享到:
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     熬夜能减肥吗?其实和大家想象的不一样,熬夜是不能减肥的,但是这是为什么呢?熬夜做一些事情不是消耗了大量的能量吗?为什么不能减肥呢?以下就是原因。

 为什么说熬夜不能减肥?

1、 哥伦比亚大学的一项研究发现,睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来,每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是:女人晚睡,比男人更易长胖。因为研究发现,睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量,而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性。如果是一日三餐的话,多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭,而且还是晚上多摄入的半顿饭。想想便知道这是会让人长胖的。

 

2、 缺觉的第二天清晨,体内的血糖含量、胃饥饿素等调节食欲的激素和皮质醇等压力激素水平较高,这意味着身体不仅难以消耗过多的热量,反而会食欲大开,睡眠不好的人第二天胡吃海塞而摄入的能量就更加恐怖了。

 

3、 睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。换句话说就是如果熬夜致使睡眠不足的话就会使自身的新陈代谢降低,那么自然留在身体内部的能量就会升高,自然就会导致长胖。

 

以上三点就足以回答熬夜不减肥的原因了。因此现在还在相信熬夜会减肥的人们,不要再一错再错了,有可能你还没有发现自己正在长胖。

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