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秋季如何健康地“贴秋膘”

发表时间:2017.09.06  点击:238次 分享到:
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    秋天民间有“贴秋膘”的说法,但是“秋膘”如果贴得太多太厚是会影响身体健康的,下面我们就来看看怎么贴秋膘可以让你的体重不继续往上增。


 秋季如何健康地“贴秋膘”

专家表示,秋季健康的贴秋膘要注意饮食选择,本身就比较容易肥胖的朋友在秋季要避开油腻的饮食,多选择热量低的食物,少吃多餐一样可以达到“贴秋膘”的目的。

 

另外,秋季贴秋膘可以适当吃一些补品,大多数易胖人员都属于气虚体质,适当的进补可以增强体质

 

这些食物不仅能贴秋膘还能预防肥胖

 

1、红薯

 

专家表示,红薯虽然看起来热量很高,但其实它是低热量食物,红薯可以有效阻止糖分变成脂肪,有利于减肥。

 

2、苹果

 

    吃苹果的好处相信大家都知道,小编在这里也不多说了。用苹果来饱腹是很多肥胖人士会做的事情,事实上,秋季吃苹果还可以帮助容易便秘的易胖人员促进排便哦。

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