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夏季减肥排毒 五招就足够

发表时间:2017.07.23  点击:2958次 分享到:
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    夏季是减肥最好的季节,夏季天气炎热,人们流汗多,新陈代谢快,所以减肥会很有效果。那么,夏季该如何减肥排毒呢?下面为大家介绍五招减肥排毒的方法。

 夏季减肥排毒 五招就足够

最解毒的水果

 

西瓜是瓜果之首,不仅具有使用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。

 

少吃高能食物促代谢

 

少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。

 

多吃绿色食物助排便

 

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。

 

清肠排毒法

 

清肠就是清除肠道里的宿便,因为宿便是人体排泄的一些垃圾和毒素,如果不及时清理,就会从新进入血液,引起各种疾病。清肠排毒这是一种非常有效的排毒措施。

 

运动排毒法

 

夏季运动可以取得事半功倍的效果,而夏季是运动排毒最好的季节。不管做什么运动运动只要达到出汗,都是一种很好的排毒。因为是通过皮肤来完成排毒的,我们的皮肤是排毒的另一个重要器官,排毒的方式是以出汗来表现的,而且在运动中还会增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些废气和无用的水,可以增加肺活量。

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