中年人容易肥胖，然而，不少老年人因为消化慢，动的少，也很容易肥胖。老人肥胖后容易患上很多疾病，因此为了健康，平时应多注意饮食。那么，老人减肥吃什么好？
食物选择要点——低热量
1、主食及含淀粉高的食物，如粉条、土豆、红薯等限量。糖果、甜点心、巧克力等食品严格限制。
2、少食盐腌及过咸食品。
3、含饱和脂肪酸及胆固醇高的食物，如肥肉、动物油脂、动物脑及内脏应加限制。
4、多吃蔬菜、水果、洋粉、果胶、魔芋食品等低热能食品，原则上可自由选择进食。下面再为大家推荐一些不易胖的食物。
老年人肥胖危害大，平时可多吃些玉米、紫菜、芝麻、香蕉、大蒜。