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康达减肥提醒青少年:想不胖多喝白开水

发表时间:2017.05.26  点击:283次 分享到:
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    国家卫计委昨日召开新闻发布会,会上中国疾病预防控制中心副主任梁晓峰表示,中国人肥胖率为12%左右,现在增长的速度非常快,特别是在青少年中间增长的速度比较快。为此,梁晓峰介绍了全民健康生活方式行动“三减三健”专项行动。“三减”即减盐、减油、减糖,“三健”包括健康口腔、健康体重、健康骨骼。

 康达减肥提醒青少年:想不胖多喝白开水

据了解,3~17岁人群对饮料消费量很高。而目前部分饮料中添加糖的供能比超过6%,超过之前国家规定的5%。梁晓峰呼吁,大家喝白开水,不要喝饮料,尤其是中小学生。此外,有专家表示,青少年每周中有5天需要进行中等强度的运动,累计150分钟以上,中等强度就是出汗。

 

健康生活要“三减三健”

 

减盐

现在有大量的科学证据证明盐是高血压的危险因素,高血压可以造成脑卒中、冠心病等等。

 

减油

它高能,不容易消耗掉,造成高脂血症和肥胖。

 

减糖

糖可以转化成脂肪,是直接造成糖尿病、心血管病的危险因素。

 

健康体重

“三高”和心脑血管疾病,最主要的因素就是超重肥胖。