春节期间，各种聚会繁多，零食是不可或缺的东西。长春康达减肥医院于树忠主任提醒，这些小零食的热量极高，一口接一口，再加上年节连续几天大餐，体重很容易增加2、3公斤。
康达减肥于树忠主任指出，农历新年期间一道道美食佳肴，让人食指大动，尤其是与亲朋好友聊天必备的小零食、小点心更是不可或缺，但是，在闲聊中不小心就会吃进大把热量。
康达减肥于树忠主任表示，年节常见的点心包括各种糖果、各类坚果、牛肉干等，这些是高度加工食品，普遍含有高油、高盐、高糖，其中坚果类食品，是由80%以上的油脂组成，吃过多的坚果，就像是「喝了很多油一样」。
康达减肥于树忠主任解释，以热量来说，每人每日平均摄取热量是1600至2500大卡，根据研究指出，人体吃进7700大卡会增加1公斤体重，因此年节连续几天大餐，很容易增加2、3公斤。
对此，于树忠提供几个饮食小技巧，例如以水取代含糖饮料；尽量避免油炸方式或是重调味方式；食用前先以小盘子将零食装盘，这样比较容易知道自己吃的份量等。