设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

果蔬

您当前位置:首页 > 果蔬

长春康达医院:每天这样吃西瓜不会让人发胖

发表时间:2024.06.23  点击:68次 分享到:
更多
 西瓜的糖含量不算高,且富含水分,所以很多人认为多吃西瓜是不会胖人的。
但事实上,西瓜的含糖量虽然不高,但也不是完全没有。

长春康达医院:每天这样吃西瓜不会让人发胖

目前市面上常见的中小型西瓜,半个的重量也差不多能达到500克,按照8%的含糖量计算,半个西瓜大约含有40克糖分,热量大概相当于一小碗饭。
如果你每天一日三餐正常吃的情况下,还要额外来上半个甚至更多的大西瓜,摄入的热量就会超标。

但是,长春康达医院也不建议大家只吃西瓜不吃饭。

长春康达医院医生介绍,因为西瓜虽然能提供糖分,但却缺少蛋白质,如果长期用西瓜替代正常食物可能导致肌肉流失,营养不良,长期下去反而会导致代谢率降低,就算我们吃得少,也会发胖。

此外,由于西瓜中的大量钾元素具有促进水分排出的作用,如果一口气吃太多西瓜,还可能导致体内钠钾失衡。

因此,无论是出于健康,还是减肥,西瓜都不宜多吃,每天吃西瓜的量控制在300克左右就可以了。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识