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减肥不仅能变美,还可以治病

发表时间:2021.08.09  点击:499次 分享到:
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 随着时代的发展,减肥的理念也逐渐进步,现在的人们已经不仅是闭口不食,更多的是选择在健身房挥汗如雨。

减肥不仅能变美,还可以治病

其实减肥健身不仅可以让自己变瘦变美,还对很多疾病都有关键的效果。

动脉硬化

动脉硬化可能通过饮食与药物来延缓,并且能够逆转。那么运动呢?运动中,我们挥洒汗水,我们燃烧卡路里,我们可以通过运动“烧掉”动脉硬化吗?如果可以,那么哪一种运动方式对动脉硬化最有效?以下我们逐一讲解:

生命在于运动,运动的好处多多。

运动可减少肥胖、有效降低高血脂症;运动同时对改善高血压、糖尿病、冠心病和非酒精性脂肪性肝病等多方面均有一定作用。运动可产生多巴胺,运动是最好的快乐之源,对心理健康有显著作用。

血脂水平评价指标包括:甘油三酯(TG)、总胆固醇(Tc)、低密度脂蛋白胆固醇(L-DLC)、高密度脂蛋白胆固醇(H-DLC)。而动脉粥样硬化的评价指标有:颈动脉内中膜厚度(IMT)、最大斑块面积、斑块数量及斑块稳定率。这二者存在显著的相关性,降低血脂水平可以阻止动脉粥样硬化的进展。

高血脂

血脂异常包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症4种类型,其中以低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)增高为主要表现的高胆固醇血症是动脉粥样硬化性心血管疾病,包括冠心病、缺血性卒中以及外周动脉疾病最重要的危险因素。

高血脂症发病隐匿,大多没有临床症状,故称为"隐形杀手"。高血脂症的主要危害,是导致动脉粥样硬化,引起相关心脑血管疾病。近年来我国成人血脂异常患者的知晓率和治疗率虽有提高,但仍处于较低水平,血脂异常的防治工作亟待加强。

在高血脂诱发因素中,缺少体力活动和体育锻炼这也是常见的一种。许多流行病学调查表明,不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者,其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时,机体能量消耗增多,需要分解部分脂质来供应能量,从而使脂质代谢加快,血脂降低。

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