哺乳期可以减肥吗？长春康达减肥医院医生介绍，可以，但是哺乳期减肥一定要讲究方式方法，要根据个人身体恢复的情况来决定什么时候开始减肥。
长春康达减肥医院医生表示，我们不建议哺乳期的妈妈用药物手段来减肥，因为不能保证减肥药的安全有效性；更不推荐通过节食来减肥，因为妈妈们一方面要恢复身体的健康，另一方面还肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任。
1、养成科学的饮食习惯
产后母乳喂养只需要保证每天的蛋白质供给即可，母体内的脂肪可以充分的养育我们的宝宝。
长春康达减肥医院建议要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。
做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。
吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
2、坚持母乳喂养
母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。
3、适量运动
产后适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量，产后妈妈们在月子期间就应该适当下地走动。
在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的散步、产后瑜伽、体操、盆底肌锻炼——（产后妈妈都会有不同程度的盆底肌受损情况，需要产后及时修复，来缓解产后出现的漏尿、脱垂、便秘等一系列问题，而且是不能自然恢复的，需要通过一定的盆底肌锻炼来修复），这些运动都是产后健康减肥的不错选择。
长春康达减肥医院医生提醒，产后最好不要做高强度的运动锻炼，因为运动后会产生乳酸，使乳汁变味，宝宝可能会不爱吃，只适合做一些温和的运动，运动结束后要先休息一会再给宝宝喂奶，不可以马上喂。