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长春康达减肥医院:身体出现这个信号,说明你正在变瘦

发表时间:2021.02.18  点击:131次 分享到:
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除了体脂率,我们还可以从哪些信号来验证减肥效果呢?长春康达减肥医院医生介绍,当身体出现这3个信号,说明你正在变瘦!

1、运动能力提高了

坚持健身锻炼的你一开始跑步几分钟都会气喘吁吁,而坚持一段时间后你会发现,运动能逐渐提高了,跑步可以坚持20分钟、30分钟了。

随着体能的耐力提高,体脂率的下降,你会发生身体负担减轻了,不再那么排斥运动了,这是一种好征兆。长春康达减肥医院医生表示,这意味着你可以驾驭更大强度的运动,运动可以帮你消耗更多卡路里,让你慢慢瘦下来。

2、衣服变宽松了

减肥有没有效果,看看衣服就知道了。如果穿衣服的时候,你可以明显地感觉到身材的变化。

比如:你穿裤子的时候发现腰围变宽了,说明脂肪赘肉减少了,以前的紧身裤紧身衣,现在穿起来不那么束缚了,这都是身材变好的标志,只要坚持下来,你就会持续瘦下来。

3、胃口变清淡了

很多胖子喜欢吃各种重口味、高糖分或者煎炸类的食物,这意味着你的热量摄入会超标,身材容易发胖。长春康达减肥医院医生表示,减肥期间需要控制饮食,保持低油盐烹饪方法,控制卡路里摄入。

前期的你可能很不习惯,无法适应这样的饮食,但是坚持一段时间后,你会发现自己胃口逐渐变得清淡了,对辛辣、高糖分、煎炸类的食物不再那么渴望了。

那么恭喜了,胃口清淡意味着你更容易管理好卡路里摄入,保持清淡饮食有助于身体健康,还有助于身材瘦下来。

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