康达减肥提醒胖友们注意，衡量胖瘦不能只关注体重。与其把过度的注意力放在体重和BMI上不如去关注一些更能反应我们身体健康情况的数据。
1、体脂百分比
即体脂率，反映脂肪重量占人体总体重的百分比。这个数据可以说是衡量胖瘦的金标准，结合BMI数值一起看，无论是虚胖，还是强壮，或是体重正常的“伪瘦子”和“真胖子”，都可以显出原形。
一般来说，成年女性的平均体脂率在20~25%，成年男性在15~18%，是比较理想、健康的状态。体脂率过低、过高，都会对身体产生影响。尤其是女性，一味地追求“瘦”，当体脂率过低（＜14%）会引起闭经、乳房松弛等“副作用”，形体虽然好看了，但不利于健康。
体脂率可以通过体脂秤进行测量，在家就能得到体脂率的大概数值。康达减肥医生介绍，想要特别准确地知道自己的体脂率，也可以到医院通过专业的仪器进行测量。
2、肌肉脂肪重量分析
一般包括测定体重、骨骼肌和体脂肪重量，是否超标一目了然。
3、内脏脂肪面积
这一数据可以直接判定是否属于内脏型肥胖，也就是“苹果型肥胖”。大量研究已经证实，内脏型肥胖合并代谢紊乱的概率会大大增加，易导致高脂血症、心脑血管疾病和身体器官机能下降等并发症。康达减肥医生提醒，“腰围长，寿命短”这句话并非空穴来风。当内脏脂肪面积超过100平方厘米时，就在警醒你应该及时锻炼，甩掉内脏脂肪。
4、肌肉分布
一般会提示上肢、下肢及躯干肌肉含量和分布。这一项对于制定个体化的健身教程很重要。