很多人一想到减肥，就想着去健身房办一张卡。但当中有一部分人是不能够坚持去健身房运动，不仅闲置了卡，还达不到减肥的效果。那么，不去健身房能减肥吗？康达减肥下面为大家来支招。
1、走得快
当你快走，同样的时间是要比慢走消耗更多的热量，这时你会明显的感觉到体内的脂肪在燃烧，呼吸也会加速。这相当于补充了在日常生活中一部分的中等强度运动时时间。而慢走在相同的时间里消耗的能量比快走就少得多了，因此走得快也能让肥肉掉得快点。
2、走得久
现在很多人都习惯了搭乘各种交通工具，大大压缩了自己在路上行走的时间。康达减肥医生表示，其实如果时间充裕的话是可以在上下班选择步行等出行方式。当你走得越久，你会发现自己浑身得到了锻炼，既省下了一笔交通费，也能让自己的体重下降，同时也是在为绿色出行做贡献，这实在是一举多得的事情。因此能步行出行的时候就不选择乘车出行。
3、走得好
在走路的时候，我们也要保持一个比较端正的姿态。现在很多年轻人走路的时候喜欢低头玩手机，久而久之就容易给人一种驼背哈腰的感觉。在走路我们提倡一种直立收腹的姿态，同时也要放下手机专注的看自己前面的路况。只有这样我们才能够通过走路达到一定减肥效果，甚至于让自己拥有比较美好的体态。而且这也预防了走路不认真而遭遇其他意外的风险。