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快走对六类人有明显的好处

发表时间:2020.07.16  点击:54次 分享到:
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快走、慢跑等有氧运动对6类人好处明显:

快走对六类人有明显的好处

①糖尿病、肥胖、高脂血症患者,可加速体内糖、脂肪等供能物质的转化,帮助控制血糖,有助肥胖、高脂血症患者降脂。

②冠心病、心衰患者。可加速全身血液循环,使心率适当增快。

③慢性支气管炎患者。为达到氧供平衡,机体在有氧运动过程中会反射性地增加呼吸频率和深度,从而增大肺活量。

④偏瘫、骨关节炎、骨质疏松患者。由于调动了全身肌肉活动,可强化骨骼和肌肉系统,预防偏瘫患者患侧的肌肉萎缩;刺激骨关节炎患者的关节液分泌,减少疼痛症状;改善骨的血液循环,缓解骨质疏松。

⑤青少年,不仅可以增强骨骼发育,还能刺激垂体分泌生长激素,达到理想身高和体形。

 

⑥心理疾患。可调节心理和精神状态。