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为什么会出现减肥平台期?

发表时间:2020.05.27  点击:165次 分享到:
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一个人不同的体重对应着不同的代谢习惯,大多数人发胖的原因不就是吃得多,运动得少吗?

每个人都有自己的身体记忆,如果你的体重长期保持在一个体重时,就会形成身体忘记。一旦你开始减肥,你的身体会想方设法让你回到“体重原点”,导致减肥过程越到后面越难,反弹后一次比一次减肥难。

为什么会出现减肥平台期?从微观上分析,就是你身体的肠道菌群在作怪,由于这些菌群由于适应了长期以往的饮食习惯,当饮食习惯发生改变时,它们也会不适应。

每个人都有肠道菌群,但是菌种组成比例,却是互不相同的。这个属于你的独特比例是在你的长期生活中渐渐积累形成的。这也是为什么会出现家族性肥胖的原因,因为家族性肥胖除了基因遗传影响的结果,还有共同的饮食习惯。

所以,当你到了一个新地方,很可能出现“水土不服”的情况,就是你肠道里的菌群会“吃不惯”当地的饮食。这会使得原本的菌种比例遭到破坏,随之而来的就是各种生理活动受到影响。

 

减肥的道理也是一样,身体要适应新的饮食习惯需要时间,平台期的出现,反而证明自己的身体是正常的、健康的。面临体重下降的刺激,身体有积极的保护反应。所以,减肥出现平台期并不是坏事。