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6成中年男性肥胖 不锻炼是原因之一

发表时间:2019.12.26  点击:361次 分享到:
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  肥胖一直是困扰当代人的重要健康问题,身体质量指数BMI是衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,根据我国的标准BMI合理范围应在18.5-23.9之间,而BMI24以上即属于超重。

报告数据显示,男性的BMI超标问题更加严峻,各年龄段男性的BMI超标占比均要高于女性。其中,36-49岁男性的BMI超标比例最高,达到近六成,也就是说,在每1036-49岁的中青年男性中,就有6人存在肥胖问题。而对于女性来说,年龄越大超重问题越严重,数据显示,BMI的超标比例随年龄增加而明显升高,65岁以上的老年女性BMI超标比例最高。

6成中年男性肥胖 不锻炼是原因之一

睡得沉就一定睡得好吗?未必!睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体好处众多,因此也被称为“黄金睡眠”。但人们也存在一个误区,容易认为深睡比例越高越好,实际上,深睡占整晚睡眠的25%才是最佳。

报告显示,虽然年轻人深睡时长更久,平均每天比中老年人多15分钟左右,但中老年人群的最佳深睡比例却比年轻人高2%。此外,报告还发现,运动有助于睡眠,85%的人表示在锻炼之后睡眠状况有明显的改善。

在锻炼方面,人们明显更偏爱有氧运动。报告显示,约有69%的用户经常选择有氧运动而且更多的人喜欢在户外运动。而有66%的人都愿意为运动而花钱,其中大多数人平均每月运动消费不到500元,只有5%的人花费达1000元以上。令人颇为意外的是,因为运动,在花钱这件事上,男性罕见的超过了女性。

 

此外,在2019年还有一些人没动起来,报告数据显示,他们不运动的原因主要是“没时间、有点懒、没人陪”,不知道在下一年里这些人是否能挤出时间、振奋精神、找到练友,走上运动之路呢?