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肥胖原因

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当代人发胖前的三大征兆

发表时间:2019.10.17  点击:73次 分享到:
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越吃越快,只会越吃越多

同样是吃饱为止,吃饭速度更快的人肥胖的机率是细嚼慢咽的人的 3 倍。

吃饭速度加快时,饱腹感会来得慢一些,会导致身体一直感觉「饿」、一直不停进食,从而摄入量就大大超出了合理范围。

当代人发胖前的三大征兆

越吃越素,只会适得其反

选择素食并不代表从饮食中获取的热量就低。减肥只吃沙拉的不叫吃素,叫节食。

因为缺乏肉类蛋白质供应下,为了保证充足的能量,主食和脂的摄入量会比正常更多,而这种饮食方式是最容易发胖的。

边吃边走,长胖而不自知

迷之信心「一边走路一边吃饭,那我吃下去的热量都会随着走路这项运动消解掉。」

走路会让人分心,因此会模糊你的饱腹感,让你在不知不觉中摄入更多卡路里。无论吃的东西多么健康,边走边吃都会是你减肥路上真正的阻碍。