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肥胖原因

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为什么开灯睡觉会更胖呢?

发表时间:2019.08.29  点击:82次 分享到:
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为什么开灯睡觉会更胖呢?这是因为开灯、看电视等人造光在夜间会对人体褪黑素的分泌造成一定的影响,从而影响体内激素分泌的平衡,扰乱人体睡眠、打乱生物钟,时间久了还会刺激食欲,导致体重的增加,形成肥胖。

为什么开灯睡觉会更胖呢?

褪黑素是一种晚上开始分泌,凌晨两三点达到高峰的神经内分泌激素,它能够改善我们的睡眠质量,促进人体进入深睡眠状态,保持精神状态的良好。但如果晚上开灯、开电视睡觉甚至是熬夜时,褪黑素的分泌就会严重下降,从而造成入睡困难、浅眠易惊醒或者是无法入睡等睡眠问题,经常这样还会导致体内分泌失去平衡。

此外,睡觉不关灯还会导致睡眠质量降低损害视力引起孩子性早熟增加患癌几率