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这几种食物,每吃一口让你发胖又变老

发表时间:2019.08.27  点击:70次 分享到:
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一个人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,后天的饮食也会起很大作用。下面这几种食物,经常吃不仅会导致发胖还会让人变老,下面跟随吉林减肥网小编一起来看看都有哪些吧。

1油炸食物:加速细胞氧化

油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些物质会引起体内的氧化应激反应,加速身体组织细胞的氧化衰老。

此外,油炸食物易于引起肥胖,过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

2含糖饮料:糖分摧残皮肤

英国的一项研究发现,经常摄入糖分会导致皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。

3罐头类食品:营养大量损失

和新鲜食物相比,罐头在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分,食品营养素的损失也比较多,不利于健康。

这几种食物,每吃一口让你发胖又变老


4加工肉制品:患癌风险

加工肉类含盐很高,高盐会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

5高脂食物:导致氧化损伤

高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

6霉变食物:含大量毒素

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。

例如:

?发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;

?变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;

?不卫生的发酵食品如臭豆腐时常受到肉毒素污染。

7含铅食物:损伤多种器官

铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。

含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品。

生活中也有含铅污染源,包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。

8含铝食物:损害大脑

铝在人体内会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。铝侵入人体后,会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等,加速衰老。

食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。

为了健康,为了保持年轻,大家一定要注意饮食,管住嘴巴!