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局部减肥

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仰卧起坐能减肚子吗?

发表时间:2019.05.25  点击:723次 分享到:
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久坐、缺乏运动、大量摄入甜食及其它精制碳水化合物、还有某些药物,都会造成内脏脂肪增加;最可怕的是又甜又油的食物,即高糖高脂饮食。这些情况会导致全身乍看正常,实则内脏肥胖。

仰卧起坐能减肚子吗

内脏脂肪比皮下脂肪(就是看得到摸得着的那种)危害更大,它是心脏病、糖尿病、不孕不育等病症的帮凶。减掉内脏脂肪是身体健康的关键。

针对腹部的运动,比如仰卧起坐,能把肚子变小吗?

很遗憾,仰卧起坐以及其他针对腹部的练习,也不是瘦肚子的最佳运动。

仰卧起坐之类针对腹部的动作,其实增加的是腹部肌肉,而不会把内脏脂肪变成肌肉。

在脂肪离你而去之前,仰卧起坐会让肚子看起来更大。

而且这类动作一般消耗非常少,可能你汗流浃背做了 1000 个卷腹,都不如跑步 10 分钟效果来得明显。

不存在什么「局部减脂」,但是全身瘦了,肚子一定会瘦!