小满是夏季的第二个节气，从这时开始气温会急速升高，随着气温升高女性朋友们更关心减肥这件事，毕竟换上单薄的夏装后，再也无法遮掩自己的小肚腩和大粗腿。
提到减肥，少不了和饮食联系上，那么，小满时节减肥应该怎么吃呢？
1、别吃几种假的减肥食物
减肥期间少吃东西，但不能不吃饭，如果挑选食物就很关键，不要错误的吃了假的减肥食物。比如很多人在减肥期间吃燕麦，认为这种粗粮热量低。其实燕麦脂肪含量是大米的5倍之多，脂肪是释放能量最多的营养素。
再有减肥期间喝酸奶，不要喝加糖的酸奶或者所谓的果味酸奶，这些都会额外加入很多糖分，要尽量选择无糖酸奶，或者在家自制酸奶比较好。
2、吃素太多当心营养不良
减肥期间少吃肉，多吃菜和粗粮，但如果蛋白质摄入过低又会引起营养不良。尤其是缺少肉类里的铁元素，很容易发生贫血，所以减肥期间也要保证一定的红肉摄入量。
另外可以吃一些蛋白质和矿物含量高的坚果等食物。