血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管，最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。
1.长期饮食不规律，暴饮暴食
浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，不仅会发胖还会导致多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。
2.长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化
3.缺乏运动是血管堵塞的一大诱因
4.长期熬夜可能带来心梗风险
压力大，心情差，精神压力也能引起血管收缩，加速血管老化，使血管变硬。
如何才能养好血管
首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
其次，不熬夜。长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
再次，拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
第四，多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
最后，保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。