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健康饮食坚持“五少”原则

发表时间:2019.02.16  点击:193次 分享到:
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春节假期生活饮食上可能比平时丰富得多,以健康为标准,在饮食上坚持“五少”原则,规律饮食,不暴饮暴食。

健康饮食坚持“五少”原则

少油脂

少吃荤肉类

淀粉要少吃

少喝饮料

少饮酒

此外,专家建议在春节长假大吃大喝,别忘记多吃水果,可以用水果代替肉食,有效防止长胖;多吃高纤维的东西,比如芹菜、白菜等都属于高膳食纤维的,营养丰富有助于减肥;为了防止发胖尽可能规律作息时间,坚持运动,阻止脂肪赘积,或造成脂肪肝等疾病。