1、一定要吃早餐
很多人都喜欢通过节食的方法减肥，冬天天气又冷，干脆就不起床吃早餐了。但其实，在冬天吃早餐对减肥有很大的帮助，因此吃早餐可以帮助提高人体的代谢水平，以此来促进身体内脂肪的燃烧，利于减肥。
2、少久坐多活动
要在冬天刺骨的寒风中去锻炼确实非常考验人，但也不能因此完全不活动。在室内也有很好的锻炼方式，比如每天做几个俯卧撑，或者做做室内瑜伽等，都是很有益的减肥方法。重要的是，千万不要久坐不动，窝在沙发上看电视，坐久了要站起来到处走走，以免堆积脂肪。
3、控制饮食
冬天里一定要控制热量和脂肪的摄入，尽量少到外面的餐厅就餐，多吃扁豆和大豆等膳食纤维丰富的食品，不要贪嘴多吃蛋糕和巧克力等高热食物，这些对于减肥都相当重要。