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顽固性肥胖

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产后减肥要注意哪些事项呢?

发表时间:2018.12.10  点击:929次 分享到:
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1、月子期间不能减肥

生完孩子之后身体非常的虚弱,必须要有足够的时间以及营养,让身体恢复到正常,月子期间需要频繁的给孩子母乳喂养,同时要照顾孩子需要消耗能量,若盲目减肥的话,会伤害到身体健康,另外也不能大量的摄入高糖分和高油脂的食物。

2、不能节食减肥

盲目节食减肥会影响乳汁的分泌,同时也容易反弹。

3、不能过早的进行运动

产后的两个月内身体都是非常虚弱的,不适合做剧烈的运动。产后两个月并且身体恢复到正常时,可以选择缓和的运动循序渐进的来减肥,产后六个月就可以慢慢的加大运动强度。

4、不能吃大补

生孩子时会消耗身体中的元气,有一部分产妇会盲目的进补保健品,吃太多的话反而不利于消化,增加了胃肠道负担,导致身体更加肥胖。