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这两种运动既减肥又益智

发表时间:2018.11.06  点击:33次 分享到:
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   有研究结果说明,就算是成年后,人们通过一些运动,对于智力的持续发展还是有帮助的。

 这两种运动既减肥又益智

适当步行

 

步行有益于心肺的运动,步行还可以平衡手脚的协调,增强身体的主导能力。如果每周能坚持三次,每次约半小时,可以提升大脑的学习能力和注意力,有利于发展抽象和推理能力。

 

打乒乓球

 

打乒乓球是一项很好的运动,因为打乒乓球需要集中精力,大脑需要快速运转,思考要非常敏捷,这样有益于促进大脑的血液循环,让大脑发挥出良好的功能。另外,在打乒乓球时,由于运动量比较大,使得全身的肌肉和骨骼得到会展和运动,也有利于人体的新陈代谢。