设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

热量查询

您当前位置:首页 > 热量查询

吃红薯好处多,减肥护眼预防便秘

发表时间:2018.10.22  点击:112次 分享到:
更多
     红薯有什么好处?

 

1、多吃红薯可以有效的保护眼睛,红薯中富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在人体中还可以转化为维生素A,对大家的视觉有着较好的作用,还可以有效的预防夜盲症。

 吃红薯好处多,减肥护眼预防便秘

2、红薯含有丰富的膳食纤维,具有预防便秘的功效。

 

3、红薯还可以有效的帮助需要减肥的人士减肥,可能很多人会有疑问,红薯是属于一种淀粉类食物而且含较多的糖分,多食用红薯应该会增肥。但是实际上红薯是一种不错的减肥食物,多食用红薯不仅能够起到润肠通便的作用,其所含的热量也相对较低。

 

【温馨提示】吃红薯也是需要一定的讲究的。注意以下几点才可以让红薯发挥更大的功效。

 

1、首先红薯不要与别的甜食一块吃,因为红薯本身就是属于一种甜食与过甜的食物一起吃,会增加胃食管反流的几率,其次在中午食用红薯较好,因为红薯要经过人体的消化和吸收。

 

2、红薯虽好,但是也不能在空腹时吃红薯,因为红薯含有较多的糖分,空腹吃红薯会导致胃部产生过多的胃酸,在食用红薯过后可能会有反酸和打嗝的现象。

 

3、最后红薯尽量不要带皮吃,因为红薯皮来说可能会存有一定的黑斑病菌,在烹饪过后就难以辨别,吃后可能会引起一些不良反应的出现。