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儿童肥胖

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盘点儿童减肥食物禁忌

发表时间:2018.08.11  点击:131次 分享到:
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        1、不要减少蛋白质的摄入

蛋白质是构造身体组织及调节生理机能所必需,如果减少了,很可能会损害到身体。儿童肥胖症者减少热量,指的是减少供热量多的脂肪和碳水化合物,而不是蛋白质。


 盘点儿童减肥食物禁忌

2、不要吃过于脂肪高的食物

脂肪不仅供热量多,而且在体内转化为体脂时,所消耗的热量又最少。因此,脂肪供给的热量最容易使人发胖。儿童肥胖症者在日常饮食中,要尽量少食用下面的食物:谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪 、巧克力、全麦面包、酸奶、香蕉、坚果、培根、方便面,包括烹调用油。

 

3、不要食用碳水化合物过高的食物

这里的碳水化合物主要是指谷类和糖,尤其是要限制儿童食用糖果等一切含有大量糖的食物。食用过多的碳水化合物,除去供给机体内外活动消耗能员外,多余的就会转化为脂肪。

 

儿童减肥吃的食物,对儿童最终的减肥效果十分有影响,因此,家长们一定要把关,让孩子多吃健康有营养的,然后监督孩子运动,可以让孩子实现健康减肥。