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细数减肥失败者的特征

发表时间:2018.05.21  点击:182次 分享到:
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    很多人每天都嚷嚷着减肥,可是却极少有人成功。这是为什么呢?下面我们就来归纳一下减肥失败者都有哪些特征。


 细数减肥失败者的特征

1、拖延症

 

拖延症和强迫症一样,是一种很多人都患有,却没有引起自我关注的疾病,很多减肥失败的人都患有或轻或重的拖延症。减肥人士的拖延症体现在运动上会表现为:努力的拖后运动时间,在运动的时候磨磨蹭蹭,会给自己找各种理由偷懒。以上这些行为不但可能会降低我们的效率,而且会降低我们的运动耗能,对减肥有着非常不利的影响。减肥人士拖延症如果体现在饮食上就会表现为:久久不开始节食,经常会放纵的吃东西,在节食的过程中偷吃东西。出现了这样的情况,很容易拖慢我们的减肥进度,还会动摇我们减肥的信心,使我们的减肥难以进行下去。

 

2、没有主见

 

很多人在减肥的时候,只是随便减减而已,别人说哪种方法能减下来,就尝试一下,没有成功就放弃或是换一种另一种方法。还有些人会在提前稍微做些功课,随便看些有关于减肥的资料,就自认为是减肥大师。可是你知道吗?每个人的减肥都要根据自己的个人情况进行分析,在多长时间才达成多少的减重目标;每天做多少运动量;减少多少的能量收入;那些东西能吃;哪些东西不能吃;哪些东西能吃多少,这些都是有严格规定严格要求的。如果没有主见,别人说什么就跟着做的话,是无法减肥成功的。

 

3、过度追求体重降低

 

体重并不是衡量我们胖瘦的唯一标准,很多人减肥只是单纯的为了追求体重降低,这是一种非常不良的想法。单纯的追求体重降低,只会让我们甩出体内的水分和废物,甚至还会降低我们的身体素质,这样我们很快就会复胖,甚至会变得更胖。