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肥胖与危害

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宝妈须知:宝宝过胖对身体没有任何好处

发表时间:2018.01.19  点击:459次 分享到:
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      宝宝肥胖怎么办?每个当妈妈的都有这样一个心理,宝宝胖乎乎就高兴,特别是出去后别人夸奖养得好,心里更是美滋滋的,所以一个劲地给宝宝吃,唯恐宝宝吃得少。

 

    1.肥胖对身体的危害

 

    每个当妈妈的都有这样一个心理,宝宝胖乎乎就高兴,特别是出去后别人夸奖养得好,心里更是美滋滋的,所以一个劲地给宝宝吃,唯恐宝宝吃得少。岂不知,肥胖儿就是这样产生的。过胖对宝宝没有任何好处,只能带来坏处。宝宝会因此生长发育迟缓,长大后容易罹患心血管疾病及代谢等方面的疾病。因此,爸爸妈妈要认清肥胖带给宝宝的危害,在饮食上一定要加以控制。

 

    2.体重增长标准

 

    如果宝宝平均每周体重增长超过140克,就要适当限制食量。

 

    3.饮食控制办法

 

    应该让宝宝多吃蔬菜、水果。吃饭或喝奶前给宝宝喝一些淡的果汁,以增加饱腹感。

 

    应该给宝宝适当减少牛奶的摄入量。牛奶可由原来每天喝500毫升,减到300毫升左右。

 

    多给宝宝吃块状食物,少吃流质、半流质食物。如果给宝宝多吃些馒头、饼干、胡萝卜、土豆、西蓝花、菜花等食物,就可以增加咀嚼次数,避免宝宝吃得过快、过多,可在一定程度上减少饮食量,达到控制体重的目的。

 

    如果这样宝宝的体重依然超出正常范围,就要适当减少主食的摄入量,但副食不能少。只要宝宝平均每天增加的体重控制在1015克的范围内就算成功。

 

    4.让宝宝适当运动

 

    1112个月的宝宝,应让他在饮食之后进行适当的运动。譬如,让宝宝蹲着或跪着;拉住宝宝双手,使其立起。这样重复多次,不仅可以锻炼其下肢肌肉,而且有助于食物消化,不易发胖。