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韭菜盒子能减肥?冬季减肥食谱推荐

发表时间:2017.11.27  点击:719次 分享到:
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   今天吉林减肥网小编整理了在冬季有效的减肥方法,希望对减肥瘦身的你有帮助。

 

冬季减肥食谱

 

1韭菜盒子

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

 

食材:饺子粉、韭菜、虾皮、蛋、盐

 

做法:

1. 一碗饺子粉,半碗热水(80度左右),搅成面团,晾凉,揉成面团,盖上干净的湿笼布醒20分钟

2.韭菜洗净切碎,虾皮,炒蛋碎,拌匀加佐料和成馅儿,盐最好包的时候再放,不然容易使韭菜出水

3.面团揉匀,分割成均匀的剂子,擀成面饼,一侧放入适量馅。

4.封口,捏花

5.锅内少许油,烧热,放入盒子烙至两面金黄即可

 

2萝卜排骨汤

白萝卜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,通过排出体内废物,还可以改善皮肤出现的皮肤粗糙、粉刺等症状。

 

食材:筒子骨一根,白萝卜400克,姜片、葱等调味料若干。

 

做法:筒子骨剁成2-3份,白萝卜去皮后切成滚刀块,一同放入锅中,加适量清水,根据众多网友经验,加没过筒子骨的水量就够了,味道会更甜美。大火烧开后,中小火慢炖2小时即可。

 

3经常吃蔓越莓

 

蔓越莓:被称为“北美红宝石”是一种天然抗菌保健水果。增强免疫力,抗氧化,保护肠胃,赶走女性炎症,保护卵巢是最佳自然食疗法。蔓越莓之所以能够成为保健食品的原因,除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外,它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素,因此对于人体健康有着多方面的益处。

 

在一份美国大学的博士报告研究中指出,蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮,而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠,尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里,想要靠自然健康的方法来抵抗衰老更是难上加难,而经常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。蔓越莓富含维生素C,能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害,一面为肌肤添加所需的营养元素,如此双管齐下,想不变年轻美丽恐怕也很难吧。