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成人肥胖怎样预防?

发表时间:2017.10.24  点击:86次 分享到:
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     肥胖者的高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、动脉粥样硬化、缺血型卒中、内分泌相关的癌症及消化系统癌症、内分泌及代谢紊乱、胆结石、脂肪肝、骨关节病和痛风患病率高,应注重预防肥胖的发生。遗传基因在肥胖的发生中有一定的作用,更重要的是环境,特别是不健康的生活方式的影响。

 成人肥胖怎样预防?
(图片来源:长春康达减肥医院)


成人肥胖怎样预防呢?

 

 

平衡膳食,不能暴饮暴食。

 

 

适宜运动,步行、游泳、骑自行车。

 

 

进行自我监测:经常测量体重,腰围。

 

 

老年人应防止体重继续增长,而非过分强调减重。

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