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又到小长假,粽子怎么吃不会胖?

发表时间:2017.05.28  点击:450次 分享到:
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     小长假已开启,端午节亦即将到来,每逢节日总离不开美食,而端午节历来有吃粽子的习俗,可是粽子热量高,怎么吃才不发胖呢?今天康达减肥小编就为大家介绍一些关于吃粽子不发胖的技巧,快来了解下。


  吃这样的粽子不发胖

 

  1、选择低糖低油的粽子

 

  如今粽子各种口味层出不穷,而面对这些粽子时,想要不发胖的就选低糖低油的。这种粽子不仅健康,还避免过高的摄入量使人们肥胖。

 

  2、控制吃粽子注意数量

 

  粽子热量是很高的,即使是纯糯米的粽子,它的热量也不低。害怕发胖的人群,无论为了身体,还是健康,每天吃粽子数量应该控制三个以内。

 

  3、避免晚上吃粽子

 

粽子主要原料是糯米,糯米是最难消化的。而消化一个粽子的糯米量,需要很长时间,甚至要几个小时。消化粽子也会刺激更多的胃酸分泌,对胃的伤害是很大的。到9点后,人体脂肪是快速快速囤积时期。人们吃进去的食物不能完全消化,而对难消化的粽子来说,晚上时避免吃粽子。


    康达减肥小编特别提醒下面这些不建议吃粽子

 

  1、糖尿病患者

  2、心血管病患者

  3、有胆囊炎或胰腺炎病史患者

  4、痛风患者

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