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顽固性肥胖

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顽固性肥胖晒晒我的减肥秘诀

发表时间:2014.04.29  点击:1460次 分享到:
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顽固性肥胖晒晒我的减肥秘诀

首先,不要相信减肥茶
和减肥药品,那些东西往往对身体有害。
其次,考饮食调理。多吃一些低脂肪低胆固醇的健康食物,即使吃荤食,我也有个法子教你。我有个朋友也是顽固性肥胖,后来他每次吃排骨汤
或者肉食,都会把肉先下水过一遍,将表面油脂去掉,然后煮好的汤冷却放进冰箱冷藏。过段时间取出来将凝固在表层的油脂用汤勺撇去,再食用肉汤。并且多吃蔬菜水果和粗粮,他只用了半年时间就成功减肥了。
再次,还要辅助锻炼。每周爬山一次,每天爬楼两次。我还有一位朋友,以前胖到走路都喘,后来在我的指引下,每周坚持爬山,到后来平均每天坚持爬升200米,一年的功夫他整个人都脱胎换骨,爬山的速度超越很多专业登山爱好者。把运动当做爱好和娱乐来做,就完全没有痛苦。爬山我认为是最好的运动,既能锻炼机能,又能在大自然中放松心情,非常美好的生活方式哦。除了户外运动之外,瑜伽绝对是减肥的最佳方式,尤其对女人。
希望以上几点可以帮到你。 少吃甜食和暴饮暴食,规律饮食,规律生活,嗯。呵呵,祝你早日如愿以偿!