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如何判断自己是否肚子大?康达减肥医生教你一招

发表时间:2024.06.11  点击:36次 分享到:
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 如何判断自己是否肚子大?康达减肥医生下面教你一招。

如何判断自己是否肚子大?康达减肥医生教你一招

1、看腰围

康达减肥医生介绍,被测者需持直立站势,双脚分开25~30厘米(与肩齐)。普通人群将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围。

对于中国人来说,男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米为正常腰围标准,而男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,称为腹型肥胖(也叫中心性肥胖、向心性肥胖)。

2、看腰臀比

腰臀比=腰围数值÷臀围数值

康达减肥医生表示,成年男性、女性腰臀比>1.0即可诊断为腹型肥胖,说明你的内脏脂肪可能已经超标了。

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