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1天最多吃几个粽子?长春康达减肥医生建议→

发表时间:2024.06.06  点击:64次 分享到:
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 端午节临近,吃粽子是一个重要的仪式。那么1天最多吃几个粽子?下面听听长春康达减肥医生建议
1天最多吃几个粽子?长春康达减肥医生建议

从营养角度来说,粽子具有补中益气、暖胃、去脂降血压、健脾、利尿消肿、清热解毒的功效;

但粽子热量高、不易消化,诱发胃肠疾病和心脑血管疾病风险升高,长春康达减肥医生表示,粽子含有不少糖和脂肪,吃太多会导致身体能量过剩,增加肥胖的几率。

老人和小孩、胃肠道及胆囊疾病患者、糖尿病患者、肥胖或心脑血管疾病患者,这些人群要慎吃粽子。

正常人单日摄入量不建议超过3

长春康达减肥医生建议在胃肠道消化力比较强,最好午餐或早餐食用,晚餐或睡前尽量不吃粽子,正常人单日摄入量不建议超过3个,小粽(每个50克左右)

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