老年人体重超重/肥胖是多种慢性病的诱因，或肥胖本身就是老年人患病的一个表现。有言道:“身体一发福，疾病找上门。”此语是颇有道理的。
“水桶腰、麒麟臂、厚肩背、大象腿……”对于中老年朋友来说，随着岁月的流逝，减重似乎变得更加艰难，这其中的原因复杂多样，但并不意味着无法成功。
针对于中、老年朋友有哪些减重要点？康达减肥提醒你注意这些。
中年肥胖朋友，康达减肥提醒你注意这些减重要点
1.合理膳食，吃动平衡。
2.少油少盐控糖，戒烟戒酒。
3.减少食用快餐食品，减少在外就餐及外卖点餐。
4.避免熬夜和久坐。
5.定期体重自测和健康检查，做好体重管理。
老年肥胖朋友，康达减肥提醒你注意这些减重要点
1.细嚼慢咽，控制总能量摄入。
2.饮食要少“盐”，声超量的钠会造成血压增高，增加心脏负担，导致心力衰竭等。
3.控制脂肪摄入，多吃高蛋白低脂肪的食物。
4.补充维生素D，有助于改善肌肉质量和力量，可以最小化减重对骨代谢的影响。