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吉林康达减肥:发胖真的有“年龄分界线”

发表时间:2024.05.11  点击:129次 分享到:
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 发胖还真有“年龄分界线”。从全球相关肥胖研究情况来看,对于绝大多数人而言,青、中年时期体重会逐年增加。

美国一项调查显示,未成年时期,人们总体的肥胖率都是比较低的。但成年人后,肥胖率就开始增加。数据显示,18~24岁的时候,肥胖率是最低的,只有22.4%,但25岁就是一个分水岭,从25岁以后,肥胖率就开始飙升,而45~74岁阶段是肥胖率最高的。

吉林康达减肥:发胖真的有“年龄分界线”

一个中国的研究数据显示,超重和肥胖的总体患病率在不同年龄人群中的趋势会有所不同,基本上也是从24~29岁年龄阶段开始,肥胖率增加;在中年男性(55~59岁)和老年女性中达到峰值(65~69岁)。

总体来说,一般是随着年龄增大,大家的体重都会增加。

为什么年纪大了容易长胖?下面吉林康达减肥医院医生来为大家分析原因

随着年龄增长,吃得更好更多了

年轻的时候,大部分人因为生活、经济等问题,通常吃得比较少。但随着年龄增长,经济条件开始好了,生活水平也好了,饮食也会发生很大改变,会吃得越来越多、越来越好,加上很多人应酬也变多,大鱼大肉也成了家常便饭。高能量食物吃得多了,能量摄入也随着升高,自然就更容易长胖。

随着年龄增长,运动量降低了

年轻的时候,在学校里、在工作单位里,大部分还会经常活动,想想你打篮球、踢足球,是不是都在年轻的时候?

但随着年龄增长,不管是工作,还是学习,都很少有时间去运动了。大部分人也都习惯了长时间、久坐不动生活模式,要不长时间坐在电脑屏幕前工作,即使有点时间休息也宁愿躺着玩玩手机、看看剧,一连好几个小时都不想走动。活动少了,更不用说去健身房锻炼了。

吃得多了,运动还少了,能量就更不能消耗掉,也就更容易长胖了。

年龄越大,肌肉流失,代谢率下降

吉林康达减肥医院医生表示,随着年龄增长,人的肌肉量随着年龄的增加而减少,约10%~15%的肌肉在20~50岁之间流失。

肌肉量直接决定人的基础代谢,肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者,失去它就意味着体内大量的葡萄糖没了地方消耗,能量代谢速度也会大大降低。吃同样的食物,可能会有更多的能量在体内储存起来,导致体重增加。

体内激素改变,让人很容易变胖

激素是体内各种新陈代谢反应的化学信使,调控着大多数身体机能的改变。随着年纪的增长,人体内的激素也会发生变化,同样会导致人更容易变胖。

比如,随着年龄增长,男性的睾丸酮每年以1%~2%的速率减少。吉林康达减肥医院医生介绍,睾丸酮调节脂肪分布,影响肌肉质量。它的减少,会使身体燃脂效率大大降低。而女性随着年龄增长,雌激素水平也会下降,在更年期,雌激素还会出现明显下降,很容易导致腹部脂肪的堆积。

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