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想缓解节后综合征?康达减肥教你5招

发表时间:2024.02.22  点击:359次 分享到:
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节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时,生理和心理的平衡被打破,进而产生的一系列问题。康达减肥教你5个方法可缓解:早睡早起,睡前减少电子产品使用;清淡饮食,少食油腻;在工作中多设置休息时间,多走动;适度运动,如散步、慢跑等;积极进行自我心理调适。

康达减肥给大家分享一些国医大师的养生秘诀和建议,总结为6句话:

1.早睡早起,生活作息要规律;

2.运动和静养不矛盾,运动后要多休息;

3.良好的心态是长寿的关键;

4.喜欢吃的少吃一点,不爱吃的也吃一点;

5.常叩齿,对牙齿保健有好处;

6.注重活血、益气养阴。衰老的主要证候为气虚、阴亏、血瘀。一般人会随着增龄出现气虚、阴亏,鼓动无力,进而脉道失润,导致血瘀内停,引起机体整体性、渐进性的衰退变化。老年前期为的阶段。当身体功能开始减退时往往表现为:(1)心慌、气短等气虚的表现(2)出现瘀血症状,因此康达减肥专家建议,在这个阶段,一要注重益气养阴,二要注意活血。

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