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肥胖与危害

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长春康达医院医生:“老寒腿”不是冻出来的!肥胖等才是“膝盖杀手”

发表时间:2023.11.23  点击:102次 分享到:
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外伤、肥胖、超负荷运动等都可能导致骨性关节炎的提早出现。长春康达医院医生提醒,久坐也是‘膝盖杀手’,因为下肢血液循环不良,代谢随之减慢,关节腔滑液分泌减少,同样会增加关节损伤的风险。

既然“保暖”的效果不大,那么我们又应该如何正确保护膝关节?长春康达医院医生表示,首先要保持自身的健康体重,给膝关节“减负”,可以有效缓解膝关节的疼痛。同时,建议减少爬山、上下楼梯等运动,适当增加游泳、仰卧抬腿、骑自行车等方式锻炼下肢肌力(主要是对股四头肌的功能锻炼),增强对膝盖的保护。如果是跑步,最好每次不要超过半小时,以低强度慢跑为主。“还需要提醒的是,并不是所有的膝盖疼痛都是‘老寒腿’,还有可能是风湿性关节炎、类风湿性关节炎等病症,所以,当出现关节疼痛,需要尽快就医,明确病因以对症治疗。”长春康达医院医生说。

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