设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

相关名词

您当前位置:首页 > 相关名词

运动出汗多=减肥效果好?康达减肥提醒:别陷入运动误区

发表时间:2023.10.05  点击:374次 分享到:
更多
 想要减肥,运动是必不可少的。但也有人走进了一个误区,认为运动时汗出得越多,减肥效果越好。实际上,运动出汗多不代表效果好。

出汗是一种散热方式,出汗多只表明你身体在发热。康达减肥医生介绍,减肥是否成功,最终还得看减少的脂肪。

动出汗多=减肥效果好?康达减肥提醒:别陷入运动误区

那么,运动时为什么有人出汗多,有人出汗少呢?

首先,汗液由汗腺分泌,而汗腺的数量存在性别和个体差异,因而每个人的出汗情况也存在明显的个体差异。其次,出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就会比一般人更多些。最后,运动前喝水较多,也会增加出汗量。

总的来说,出汗多少,不一定是运动量说了算,它并不能作为锻炼充分与否的判断依据。

最后康达减肥提醒大家的是:运动前后要注意补水。运动前1~2小时,分次喝400~600毫升的白开水。一次喝太多,容易引起胃胀。

在运动过程中,也要进水。少量多次,约每隔15~30分钟补水100~200毫升。运动完后,为了保持体液平衡,也得喝足够的水。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识