长春康达医院：医生眼中的好身材，应符合3个标准

首先，是BMI指数

俗话说“是骡子是马，拉出来溜溜”。是胖还是瘦，用公式计算就能知道将体重和身高代入公式，BMI = 体重（kg）÷ 身高的平方（m），若BMI≤18.4为偏瘦，在18.5~23.9之间为正常，在24~27.9之间为超重，≥28为肥胖。

其次，计算自己的腰围和臀围的比值

如果说BMI指数是看你胖不胖，腰臀比就是看你的身材是否凹凸有致，有吸引力，不过在长春康达医院医生介绍，医生眼中，让大家计算腰臀比，是为了看是否属于腹型肥胖身材。

我们都知道人一旦发胖大多从肚子开始发胖，腹部有很多重要器官，比如肝脏，肠子这些器官，如果堆积太多脂肪对健康非常不利。

腰臀比若是在0.85-0.9之间，不仅身材好，还比较健康。腰围，即腰部最细部位水平绕一周的尺寸，在亚太地区，男性腰围＞90cm、女性腰围大＞80cm 均属于肥胖。

最后，再看体脂率

专业运动员或健美人士体脂率都比较低，有的人看起来很瘦，但其实脂肪很多，这类人一旦发胖，体重会增长很快。
体脂率（%）= 身体脂肪总量（kg）÷体重（kg），根据我国的标准，成年女性体脂率＞30%、成年男性体脂率＞25% 均属于肥胖。
正常女性体脂率在20%-30%之间是比较合适的。如果你都能够达标，说明你的身材保养非常好，身体相对比较健康，更显年轻有活力。

长春康达医院医生表示，不同年龄段女性的体重和身材要求不一样，年轻时可以适当减肥，但是进入中老年，无需过度减肥，只需要把体重控制在合理范围内即可。