设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

中医减肥

您当前位置:首页 > 中医减肥

长春康达中医专家:湿气重易长胖,减肥离不开“祛湿”

发表时间:2023.09.07  点击:419次 分享到:
更多
“湿气重”是否会导致肥胖?长春康达医院中医专家介绍,“湿气重”是中医的概念,如果湿气太重,就会变成“湿邪”,也就是“痰湿水饮之邪”。

“中医认为肥胖与先天基因、后天饮食不节制有关。” 长春康达医院中医专家解释,其中,饮食不节制会导致脾、胃、肝、胆、肾等脏腑功能失调,其核心的病理产物就是“湿”,因此有“肥人多痰湿”的说法。所以在肥胖的治疗上,“祛湿”是很重要的手段。

那么,“湿气重”有何表现?长春康达医院中医专家举例,“湿气重”的人一般表现为肢体困重,如身体乏力、头晕、头重,同时伴有胃不适、胸闷,食欲不振等,且大便较为溏稀、粘腻,小便较为频繁。

长春康达医院中医专家建议,“祛湿”减肥需注意以下几点:

一是减少肥甘厚味、重油重盐食物的摄入。
二是坚持运动,通过中高强度的有氧运动,提高代谢,加强“痰湿之邪”的排泄,同时适当补充水分。

三是推荐中医的传统疗法,如内服中药,药食同用等。其中,药膳可选择薏米、冬瓜、扁豆等食材,以及沙参、玉竹等具有滋润功效的药物,使祛湿和润燥相结合。

最后,长春康达医院中医专家提醒,“祛湿”要结合个人体质进行,或者健脾祛湿、或者清利湿热、或者疏肝行气化湿、或者温肾利水化湿等。在中医辨证施治的基础上,结合控制饮食及规律运动,将取得事半功倍的减肥效果。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识