设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

热门话题

您当前位置:首页 > 热门话题

端午粽子怎么吃不长发胖?康达减肥医生这样解答

发表时间:2023.06.22  点击:517次 分享到:
更多
如今,在流行苗条身材的当下,很多人担心吃粽子会发胖,而不得不放弃这种美食。
那么,怎样吃粽子,才不会使人发胖呢?

具有二十年减肥经验的长春康达减肥医院专家于树忠表示,普通大众没必要过分担心粽子的“催肥”效应。只要正确吃粽子,既能享受悠悠端午情怀,又能避免身体发胖,美味、情怀和健康三者都可兼得。

粽子是一种以糯米为主要原料,加馅料或不加馅料,经泡米、包裹、蒸煮等工艺加工而成的米制品。

长春康达减肥医院于树忠认为,吃粽子是否会使人发胖,这个不能简单地下结论,要从粽子所含的热量、人体热量是否平衡等方面综合考虑。

除了某些疾病引发的肥胖之外,绝大多数人的肥胖是由于长期过量饮食导致的。长期吃得过多,而动得过少,会使身体摄入的热量超过消耗的热量,多余的热量会转化成脂肪,堆积在体内,从而引发肥胖。

预防肥胖就是要避免身体摄入的热量大于消耗的热量。保持热量收支平衡,有利于保持正常体重和健康。

作为一种饱含历史情怀的端午粽子,可以适当吃。在吃粽子过程中,为了预防发胖,长春康达减肥于树忠提醒大家可以这样操作:

一是尽量吃热量较低的粽子,如白粽子、蔬菜粽子,少吃蛋黄肉粽、肥肉粽。

二是吃了粽子之后,适当减少主食的摄入量。

另外,粽子吃多了,不容易消化,所以,一次不要吃太多,一次不要超过100克,一天最好也不要超过100克。

在日常生活中,为了预防发胖,要注意合理饮食。而一旦身体出现肥胖,则应及时减肥,因为,肥胖对人体的危害很多:一会降低人体外观形象,给人以臃肿、笨重的感觉。二会引发自卑、抑郁、敏感、多疑、暴躁等多种精神问题。三会引发高血压、高血脂、高血糖、失眠等多种身体方面的健康问题。

长春康达减肥于树忠表示,减肥是一个系统工程,需要多措并举。
  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识