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减肥方法

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自从有了减肥秘籍,妈妈再也不担心我越来越胖了【长春康达减肥医院】

发表时间:2022.02.18  点击:184次 分享到:
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        是不是每年都要立个减肥计划,但是从来没实现过?摸着自己的肉肉,每次下定决心要减肥,但是胖起来容易,瘦下去很难,面对减不掉的肉肉,很多人喜欢采用网络上很多不科学的方式,导致减肥没成功,反而身体也变得不好,切记不要病急乱投医。

那么如何科学健康的减肥?那当然要找长春康达减肥医院来治这些顽固的肥肉了。

什么是科学的中医减肥?

?针灸减肥:

适宜所有肥胖类型,门诊是三十次一疗程,住院是三十天为一个疗程。

?中药茶饮减肥:

适合轻度肥胖者。

  长春康达减肥医院于树忠主任介绍,很多人会出现青春期肥胖、产后肥胖、更年期发胖、多囊肥胖、肥胖后代谢性疾病,都需要专业医生的干预才能达到科学健康减重的目的,中医减肥就是很健康科学的减肥方式。

减肥中,做到这3件小事,体重嗖嗖往下掉

不过分克制饮食

心理学家们,曾做过一个实验:把志愿者分为两组,一组跟随个人感受(饱腹感)进食,一组通过意志力节食。

研究结果显示:跟随个人感受(饱腹感)进食的人,更不容易变胖!

这是因为,如果过分地克制自己的饮食,往往会因为压抑和饥饿,而增加暴饮暴食的几率,整体摄入量反倒会更高,也就更容易变胖!

所以,不建议大家过分地克制自己的饮食,而是选择规律的饮食,每餐吃7-8分饱,时刻处于不饱不饿的状态,反而更有助于瘦身。

学会控糖

糖不仅热量高,而且容易引起升糖,让脂肪更容易堆积。

经常吃甜食的人,往往还存在“糖上瘾”的问题,不吃的时候就特别想,吃了的时候总是停不下嘴,自然就很容易胖了!

长春康达减肥医院强烈建议大家在减肥的时候拒绝蔗糖、白砂糖、红糖、麦芽糖、葡萄糖浆、蜂蜜等所有游离糖,不吃一些添加了这些糖分的食物,尤其是零食和甜品。

选购食材的时候,一定要看配料表,如果你不确定什么样的糖不能吃,所以配料中有关于“糖”字样的食物一概不选能让你大概率不犯错!

悄悄告诉你,在控糖之后,你不仅很难胖起来,而且皮肤会越来越好,不信你试试!

远离快餐和外卖

咱们一直说,自己做饭,是对减肥最起码的尊重!

这是因为,一般的快餐和外卖,为了保证出锅速度和食物的味道,往往会选择高油烹饪,再加入大量的调味品,整体热量普遍偏高。

而且,快餐和外卖的食物,在食材的选择和食物的搭配上,也无法做到低卡、营养,对于减肥也会存在影响。

所以,如果你想要减肥,不妨尝试从自己做饭,拒绝快餐和外卖开始。

减肥,其实没有多难,只要做到上述3点,体重就能往下降!

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