康达减肥有5招助你摆脱体内湿气

康达减肥有5招助你摆脱体内湿气！

招数一：少吃甜食

湿气重的人不能吃太多的甜食，会增加脾胃的负担，导致湿气无法顺利排出，况且对胖友们来说，想要减肥，怎么能吃高热量的甜食呢？总之尽量少吃含糖量高的甜食，有益身体、有益减肥。

招数二：少吃生冷食物，少喝冷饮

大汗淋漓之后来一瓶冷饮是很凉快，但很可能会破坏身体对外界温度的自主调节能力，让湿气淤积在体内；生冷食物偏凉，多吃也会加重体湿。康达减肥提醒大家，为了健康减肥，千万不能贪图享受口腹之欲哦！

招数三：适量运动

长期久坐和出汗较少的人，更容易被湿气缠上，所以祛湿一定记得运动。适量运动帮助身体出汗排除体内湿气。康达减肥推荐快走、慢跑、骑单车等，每次运动时间应该在30分钟以上。

招数四：避免湿气入侵

很多被忽略的小习惯都会加重体内的湿气，比如夏天不要贪图凉爽就睡在地板上，洗完头发要尽快吹干，更不要带着湿发入睡。夏天天气炎热，但也不宜长时间待在空调房里。

招数五：适当多吃祛湿食物

脾胃的功能是化湿，如果伤了脾胃，只会让湿气越来越容易侵蚀你的身体。如：山药、莲子、冬瓜