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康达减肥有5招助你摆脱体内湿气

发表时间:2021.06.01  点击:672次 分享到:
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   湿气淤积在体内,会导致人的口味变重,偏爱高油高盐的食物,增加发胖隐患。而且湿气重的人排毒不顺畅,体内废物出不去,肚子也会随之变大。康达减肥医生表示,这几个原因相加,你就会在不知不觉中开始变胖。

康达减肥有5招助你摆脱体内湿气

康达减肥5招助你摆脱体内湿气!

招数一:少吃甜食

湿气重的人不能吃太多的甜食,会增加脾胃的负担,导致湿气无法顺利排出,况且对胖友们来说,想要减肥,怎么能吃高热量的甜食呢?总之尽量少吃含糖量高的甜食,有益身体、有益减肥。

招数二:少吃生冷食物,少喝冷饮

大汗淋漓之后来一瓶冷饮是很凉快,但很可能会破坏身体对外界温度的自主调节能力,让湿气淤积在体内;生冷食物偏凉,多吃也会加重体湿。康达减肥提醒大家,为了健康减肥,千万不能贪图享受口腹之欲哦!

招数三:适量运动

长期久坐和出汗较少的人,更容易被湿气缠上,所以祛湿一定记得运动。适量运动帮助身体出汗排除体内湿气。康达减肥推荐快走、慢跑、骑单车等,每次运动时间应该在30分钟以上。

招数四:避免湿气入侵

很多被忽略的小习惯都会加重体内的湿气,比如夏天不要贪图凉爽就睡在地板上,洗完头发要尽快吹干,更不要带着湿发入睡。夏天天气炎热,但也不宜长时间待在空调房里。

招数五:适当多吃祛湿食物

脾胃的功能是化湿,如果伤了脾胃,只会让湿气越来越容易侵蚀你的身体。如:山药、莲子、冬瓜

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