水果作为天然食物，水分大没油脂，看起来热量很低，但是别忘了——水果也是碳水化合物。
当你大量吃水果的时候，本质上和吃主食也没有太大区别。
水果中含“糖”的成分比较复杂，主要包括四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。
而其中的果糖，就是水果中的“催肥利器”！
要知道，果糖甜度高，能够刺激人的食欲，让人吃下更多的热量。这也是可乐，让人欲罢不能的理由之一。
而且，相较于葡萄糖和蔗糖，果糖更容易转化成脂肪，并引起脂肪合成增多。
当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪不受限制的原料。
不过，水果也不能不吃！
因为，虽然水果的含糖，但是水果中富含的其他营养素不仅能帮助人体补充营养，还能防病治病。
所以，水果是一定要吃的，但是要控制“量”，千万不能拿水果当饭吃！