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水果也是碳水化合物 ,吃多也虎长胖!

发表时间:2021.04.03  点击:31次 分享到:
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    水果作为天然食物,水分大没油脂,看起来热量很低,但是别忘了——水果也是碳水化合物。

当你大量吃水果的时候,本质上和吃主食也没有太大区别。

水果中含“糖”的成分比较复杂,主要包括四大类:葡萄糖、果糖、蔗糖,还有淀粉。

而其中的果糖,就是水果中的“催肥利器”!

要知道,果糖甜度高,能够刺激人的食欲,让人吃下更多的热量。这也是可乐,让人欲罢不能的理由之一。

而且,相较于葡萄糖和蔗糖,果糖更容易转化成脂肪,并引起脂肪合成增多。

当果糖摄入量大时,果糖就成为合成脂肪不受限制的原料。

水果也是碳水化合物 ,吃多也虎长胖!

不过,水果也不能不吃!

因为,虽然水果的含糖,但是水果中富含的其他营养素不仅能帮助人体补充营养,还能防病治病。

所以,水果是一定要吃的,但是要控制“量”,千万不能拿水果当饭吃!

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