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康达减肥:此法是治疗和预防肥胖的关键方法之一

发表时间:2021.03.30  点击:47次 分享到:
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   康达减肥医生介绍,运动是治疗和预防肥胖的关键方法之一,研究表明:规律的运动不仅能够促进脂肪燃烧,还可以增强心肺功能和力量水平,并改善人体综合健康。

康达减肥:此法是治疗和预防肥胖的关键方法之一

对久坐人群而言,每周突然增加150分钟的运动量显然不太现实。为了逐步养成良好的运动习惯,久坐人群可以先从日常活动量的增加开始做起来。康达减肥医生表示,步行就是一种非常理想的运动方式。

例如一名70千克重的男性,城市徒步1小时可消耗441千卡热量。这意味着即使他的日常饮食没变,每天仅1小时的城市徒步时间,1周以后也可以减去差不多1磅的脂肪。康达减肥医生建议:为了保持健康,预防肥胖,成年人的每日步行量最好达到10000步或以上。

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