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有时间短又简单还能减肥的运动?康达减肥医院:有

发表时间:2021.02.04  点击:170次 分享到:
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天气已开启速冻模式,身上的肉越发厚实,很多朋友可能开始觉得,自己需要适当的体重管理了。

放眼望去,减肥方法五花八门,而运动锻炼是很多人都会选择的方法,那么有没有时间短又简单还能减肥的运动?康达减肥医院告诉你,这种方法还真有。

高强度间歇训练(HIIT,可以说是运动界的明星方法 ,最早设计出来是为了提高运动员心肺耐力的,后来好处实在太多了,就被用到各种地方。

拿大家最关心的减肥来说,HIIT训练和常见的一些运动相比,同等时间里,热量消耗是最多的。

 

而且它的减肥效果也不赖,HIIT就是一种经典的:高效、省时间的减肥方法。

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