天气已开启速冻模式，身上的肉越发厚实，很多朋友可能开始觉得，自己需要适当的体重管理了。
放眼望去，减肥方法五花八门，而运动锻炼是很多人都会选择的方法，那么有没有时间短又简单还能减肥的运动?康达减肥医院告诉你，这种方法还真有。
高强度间歇训练（HIIT）,可以说是运动界的明星方法 ,最早设计出来是为了提高运动员心肺耐力的,后来好处实在太多了，就被用到各种地方。
拿大家最关心的减肥来说,HIIT训练和常见的一些运动相比,同等时间里，热量消耗是最多的。
而且它的减肥效果也不赖,HIIT就是一种经典的：高效、省时间的减肥方法。